🍑 Minilipolaser: da lixeira hospitalar ao “bumbum na nuca”!

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #30 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

💉 O que acontece com a gordura removida na minilipolaser?

Que a minilipolaser é uma ótima opção para contorno corporal, já sabemos.

Mas uma dúvida comum e curiosa que escuto no consultório é: o que acontece com a gordura removida?

Vamos explorar essas opções!

🪄 Reutilização para enxertos de gordura

Uma das opções mais interessantes é a reutilização da gordura removida em procedimentos de enxerto.

Neste caso, a gordura é purificada e reinjetada em outras áreas do corpo que podem se beneficiar de um aumento de volume ou contorno.

• Como funciona? A gordura coletada passa por um processo de filtragem ou decantação para separar as células de gordura viáveis do líquido e de outros tecidos não desejados.

• Após essa purificação, a gordura está pronta para ser cuidadosamente reinjetada na área-alvo. Isso oferece resultados naturais e minimiza o risco de rejeição, já que o tecido usado é da própria paciente.

🚮 Descarte como lixo hospitalar

Se a gordura removida não for utilizada para enxertos, o destino dela é o descarte.

O procedimento seguro é fundamental para evitar riscos ambientais e de saúde pública, seguindo protocolos rigorosos que garantem a eliminação adequada de material biológico.

♻️ Decisão: reutilizar ou descartar?

A escolha entre reutilizar a gordura para enxertos ou descartá-la depende de vários fatores.

Durante a consulta inicial, é essencial discutir essas opções para entender as possibilidades disponíveis e alinhar as expectativas com os resultados desejados.

O importante é tomar uma decisão informada e alinhada com suas expectativas.

🤸🏽‍♀️🍎 Para colesterol alto, treino e alimentação!

Você sabia que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 40% dos brasileiros precisariam diminuir o colesterol por apresentarem níveis alterados?

Esse cenário assustador se deve principalmente aos maus hábitos com a alimentação e a falta de atividades físicas.

• Já há estudos, inclusive, que mostram que a combinação de exercícios aeróbicos e musculação é o protocolo mais indicado para diminuir as taxas de colesterol.

Sendo assim, vamos explorar algumas dicas de alimentação e treino para ajudar a combater o colesterol alto e melhorar sua saúde.

🍏 Alimentação para reduzir o colesterol

Escolher os alimentos certos pode fazer uma grande diferença na sua saúde cardiovascular.

Aqui estão alguns alimentos que você deve evitar e outros que devem ser incluídos na sua dieta:

🚫 5 alimentos para evitar:

1. Pães e massas brancas: carboidratos refinados podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol.

2. Bolos e biscoitos: ricos em açúcares e gorduras saturadas, são inimigos da saúde cardiovascular.

3. Doces: Açúcares refinados podem elevar os níveis de colesterol "ruim" (LDL).

🌟 5 Alimentos para consumir:

1. Aveia: rica em fibras solúveis, a aveia ajuda a reduzir o colesterol LDL.

2. Peixes: fonte de ômega-3, como salmão e sardinha, que ajudam a melhorar o perfil lipídico.

3. Nozes: contêm gorduras saudáveis que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

4. Azeite de Oliva: rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter os níveis de colesterol em equilíbrio.

5. Abacate: outro alimento rico em gorduras saudáveis que pode melhorar o colesterol "bom" (HDL).

🏋️‍♀️ Treino para controlar o colesterol

Combinar exercícios aeróbicos com musculação é a estratégia mais recomendada para reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde cardiovascular.

Dicas de Treino:

• Exercícios aeróbicos: atividades como caminhada, corrida, ciclismo ou natação ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a queimar calorias, contribuindo para a redução do colesterol LDL.

• Treino funcional Full Body: incorporar exercícios multiarticulares, como agachamentos e flexões, em um treino de alta intensidade com pouco tempo de descanso é uma excelente forma de fortalecer a musculatura e promover o equilíbrio do perfil lipídico.

• 150 minutos por semana: dedique-se a pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para colher os benefícios cardiovasculares.

🚴🏽‍♀️ Alimente-se bem e mova-se mais!

Para combater o colesterol alto, a combinação de uma alimentação equilibrada com a prática regular de exercícios físicos é essencial.

🎉 Torça por você, não contra os outros…

No caminho da vida, é comum nos depararmos com o dilema entre focar em nossas próprias conquistas e sentir a pressão do progresso alheio.

Rebeca Andrade nos deu um exemplo brilhante desse equilíbrio ao conquistar o ouro olímpico.

No pódio, ao lado de Simone Biles e Jordan Chiles, vimos algo que vai além da competição.

• Ali estava um momento de pura sororidade, em que grandes atletas não só celebravam suas próprias conquistas, mas também torciam umas pelas outras.

Isso nos lembra que a verdadeira vitória não está apenas na conquista individual, mas também na capacidade de inspirar e ser inspirada pelos outros.

Para alcançar esse nível de confiança e apoio mútuo, o autoconhecimento é essencial.

Quando nos tornamos melhores, inspiramos aqueles ao nosso redor a também melhorar, criando um ciclo virtuoso de crescimento e apoio. 🌟

Torcer por si mesma é fundamental.

Isso significa acreditar no seu potencial, celebrar suas conquistas e persistir mesmo diante dos desafios.

• Mas essa torcida não deve ser isolada.

Quando torcemos pelas outras pessoas, reconhecemos que o sucesso delas não diminui o nosso…

Na verdade, ele pode até nos impulsionar a ir mais longe!

Então, inspire-se, dedique-se, e torça por você e por todos ao seu redor. Juntos, somos mais fortes! 💖