🛠️ Personalize seu silicone: nem mais, nem menos

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #56 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

👙 Como ter a prótese de mama perfeita?

Vamos falar de prótese de mama?

Sim, é essa medida que nos dá as pistas exatas para determinar os três tamanhos mais indicados para você.

Quer saber mais? Vamos lá! 👇✨

➡️ Base da mama: o ponto de partida perfeito

• Tudo começa pela base. Com ela, podemos definir a projeção, que é o quanto a mama ficará para frente.

E, claro, ajustar a proporção para que a prótese se encaixe perfeitamente no seu corpo.

🤔 E por que isso é tão importante?

• Quando a prótese ultrapassa a base natural da mama, você corre o risco de perder a sustentação lateral, e, com o tempo, as mamas podem ceder para os lados.

Por isso, a escolha da base certa é crucial para manter a estética e a firmeza do resultado ao longo dos anos.

➡️ Proporção + Projeção = harmonização perfeita

Além da base, a projeção também é uma decisão importante.

• Quanto mais você desejar aquele volume frontal marcante, maior será a projeção.

• Mas não se preocupe, tudo isso é discutido detalhadamente na consulta, e você participa de cada escolha para garantir o look dos sonhos!

E sabe o que é ainda mais incrível?

Afinal, o que é mais encantador do que unir estética com ciência e tecnologia?

🧘🏽‍♀️ Pequenos rituais para recarregar a vida e a alma

Em meio à correria do dia a dia, a ideia de “autocuidado” pode até parecer um luxo distante.

Mas a verdade é que, com pequenos rituais diários, podemos trazer mais equilíbrio e leveza para nossa rotina.

Aqui vão alguns rituais que podem te ajudar a recarregar as energias e a se reconectar consigo mesma.

1. Comece o dia com paz interior 🧘

• Antes de mergulhar na rotina, tire cinco minutos para respirar fundo e meditar.

• Uma meditação guiada ou uma simples respiração profunda pode centrar sua mente e definir um tom positivo para o dia.

Esses minutinhos reduzem o estresse e te ajudam a começar o dia com mais clareza e equilíbrio.

2. Pequenos motivos, grande impacto 🙏

• Reservar alguns minutos todos os dias para anotar três coisas pelas quais você é grata pode transformar seu estado de espírito.

• Esse ritual simples eleva o humor, melhora a mentalidade e nos faz perceber o quanto já temos.

A gratidão é um dos maiores motores de bem-estar!

3. Mexa o corpo com prazer 🚶‍♀️

• Inclua exercícios que te dão alegria, seja uma caminhada, uma sessão de ioga ou alongamentos rápidos.

• Movimentar o corpo libera tensões e aumenta os níveis de energia, além de fortalecer nossa conexão com o corpo.

Encontre uma atividade que te faça bem e aproveite o momento!

4. Desintoxicação digital noturna 🛌

• Se puder, reserve pelo menos 30 minutos antes de dormir para se desconectar dos aparelhos e curtir um momento de relaxamento sem telas.

• Leia um bom livro, tome um banho quente ou faça um chá.

Esse ritual ajuda a mente a desligar e prepara o corpo para um sono profundo e reparador.

5. Olhe para dentro com carinho 💗

• Uma vez por semana, reserve um tempo para refletir sobre o que correu bem, o que pode melhorar e o que você precisa para se sentir bem na semana que começa.

Esse momento de autoavaliação traz consciência e clareza sobre o que você realmente precisa.

6. Pausas para hidratação 💦

• Hidratar-se é um cuidado básico, mas que muitas vezes esquecemos.

• Transforme cada gole de água em um momento de pausa e autocuidado, respirando fundo e deixando a pressa de lado.

Esse hábito simples traz vitalidade e melhora o bem-estar de forma sutil, mas poderosa.

7. Caminhadas na natureza 🌳

• Caminhar ao ar livre, nem que seja por alguns minutos, é uma forma de se reconectar com a natureza e com o momento presente.

• Observe as cores, os sons e os cheiros ao redor.

Essas pequenas pausas na natureza recarregam a mente e o corpo.

8. Técnica 4-7-8 para relaxamento instantâneo 👃

• Quer relaxar em segundos? Experimente a técnica de respiração 4-7-8: inspire pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 7 segundos e expire lentamente pela boca por 8 segundos.

Esse exercício é perfeito para aliviar o estresse rapidamente e te ajudar a focar.

9. Finalize com gratidão e paz ⭐

Antes de dormir, reflita sobre os momentos positivos do dia.

Esse ritual promove uma mentalidade de paz e gratidão, preparando você para um sono tranquilo e revigorante.

A ideia é cultivar a calma e encontrar motivos de gratidão antes de encerrar o dia.

💇🏽‍♀️ Você está cuidando dos seus cabelos antes de treinar?

Se praticar atividade física é parte da sua rotina, você sabe como o suor, o atrito e o calor podem afetar a saúde dos cabelos.

Vamos às dicas!

1. Use shampoo a seco 💨

• Antes do treino, aplique um pouco de shampoo a seco na raiz do cabelo, dividindo em seções e massageando o couro cabeludo.

Esse truque cria uma barreira que absorve o suor, evitando aquele aspecto oleoso e protegendo o cabelo entre as lavagens.

2. Penteados práticos e suaves 👩‍🦱

Prender o cabelo antes do treino evita embaraços e o contato direto com o suor.

Mas prefira penteados mais soltos, que não tensionem demais os fios.

• Opte por tranças soltinhas, coques baixos ou prendedores de tecido macio, que respeitam a estrutura do cabelo enquanto você se movimenta.

3. Proteção com leave-in ou protetor térmico ♨️

• Aplicar um leave-in ou protetor térmico antes do treino ajuda a manter os fios hidratados e a prevenir o frizz, o ressecamento e a quebra causados pelo suor e pelo calor.

Esses produtos funcionam como uma capa protetora para o cabelo, e são especialmente úteis se você for secar ou modelar os fios com secador ou chapinha depois do treino.

4. Proteção contra o sol 🧢

• Se o treino é ao ar livre, proteja seus cabelos dos danos causados pelo sol com um chapéu ou boné.

Além de proteger a pele, eles mantêm os fios longe dos raios solares, que podem enfraquecer e desbotar o cabelo, especialmente se ele for tingido.

Escolha acessórios que tenham tecidos leves e respiráveis para evitar o acúmulo de suor.