🍔 O lanche que adiou uma lipoaspiração

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #06 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

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🍞🛑 Pause aquele pãozinho antes de qualquer lipoaspiração!

Deixa eu te contar uma história (meio triste, na verdade) de uma paciente que decidiu fazer uma lipoaspiração…

E resolveu fazer uma "despedida" da comida no mês anterior ao procedimento.

Quem nunca pensou nessas despedidas antes de dietas ou de procedimentos, não é mesmo?

Mas o resultado desse goodbye foi o ganho de 8kg nesse período. 😮

Mas olha, não foi só o ganho de peso que foi um problema.

Aí vem o segredo:

O corpo, que é esperto, entra em modo de defesa e cria uma "inflamação generalizada".

Essa paciente, além de ganhar uns quilinhos, estava em um estado de inflamação latente.

Assim, eu já imaginava como seria o pós-operatório:

• Com um inchaço daqueles,

• Cheio de fibroses (que são cicatrizes excessivas causadas pela inflamação),

• Risco de infecção (já que o sistema imunológico estava ocupado com outra coisa) e mais desconforto.

Porém…

Pensando no próprio bem dela, a cirurgia teve que ser adiada por 30 dias e ela foi orientada a rever a alimentação.

Quando voltou, o pós-operatório foi outra história.

Seguiu a dieta certinho e tudo correu bem.

✅ Fica a lição…

A dieta antes e depois da minilipolaser (ou qualquer outra lipoaspiração) é essencial para reduzir o inchaço e as fibroses.

Resumindo, quem se compromete vê resultados mais rápidos.

Se liga: pacientes que seguem à risca as orientações costumam notar uma grande diferença em apenas 10 dias!

Se quiser saber mais sobre a minilipolaser, sobre dietas e como funciona tudo isso, entre em contato, que minha equipe te passará todos os detalhes! 💪

🔥 Seu corpo dá sinais de inflamação!

Você já parou para pensar se o seu corpo está inflamado?

Às vezes, ele dá uns sinais para ficar de olho! 👀

Por isso, é importante saber identificar os sintomas, entender os fatores que podem contribuir para a inflamação e aprender como evitá-la.

⚠️ Sinais de que o corpo está inflamado

Observe se você tem algum destes sintomas:

1. Inchaço fora do normal,

2. Dores nas articulações,

3. Cansaço excessivo,

4. Problemas de pele,

5. Dificuldade para perder peso.

E aí?

O corpo tem lá suas formas de avisar quando não está feliz.

❗ Fatores associados à inflamação

A má alimentação pode ser uma grande vilã nessa história.

Exagerar nos doces, frituras, industrializados...

Tudo isso pode dar uma “inflamadinha” no organismo.

E, claro, a falta de exercício também pode contribuir para deixar o corpo inflamado.

O movimento é vida, gente!

💡 Como evitar a inflamação

Para evitar a inflamação, a dica é simples (mas nem sempre fácil de seguir): cuidar da alimentação, praticar exercícios regularmente e tentar manter o estresse sob controle.

Ah, e não esquece de beber bastante água!

Ela é tipo a poção mágica da hidratação. 💧

E não custa nada dar uma desacelerada de vez em quando, né?

Afinal, ninguém merece viver no modo turbilhão o tempo todo.

Seu corpo (e sua saúde) agradecem!

Está gostando da news? Então envie para quem você gostaria que soubesse disso também:

🧘🏻‍♀️ Yoga para o seu estômago!

Você já sabe que neste nosso espaço queridinho falamos sobre vários benefícios da respiração e do yoga para o seu bem-estar.

Mas sabia que ele também pode ajudar o seu estômago?

Mas calma! 🔴

Não é que ele, sozinho, vá eliminar diretamente a gordura do seu corpinho, tá?

No entanto, a prática de alguns asanas (posições de yoga) podem aliviar a acidez e a indigestão.

É como se fosse uma massagem interna nos seus órgãos, para ajudar o funcionamento adequado do sistema digestivo.

Sendo assim, para dar aquela forcinha no seu corpo e ajudar a digestão no dia a dia, vamos aprender uma postura de inclinação.

Nada complexo, só se alongar e fazer sem pressa. 🍃

🌬️ Pavana Muktasana: postura da Liberação do Vento

1. Deite-se de costas e dobre os joelhos em direção ao peito.

2. Segure os joelhos com as mãos e envolva os braços ao redor das pernas. Dependendo da sua flexibilidade, você pode segurar os cotovelos, antebraços ou até mesmo agarrar os pulsos.

3. Mantenha a postura, tentando manter os joelhos o mais próximos possível do peito. Certifique-se de manter os ombros relaxados, pressionando levemente os joelhos contra o abdômen.

4. Respire lenta e profundamente na postura, focando na expansão do abdômen enquanto inspira e relaxando enquanto expira.

5. Permaneça nessa postura de 1 a 3 minutos, permitindo que o corpo se alongue e relaxe profundamente.

Essa asana pode te ajudar a digerir aqueles alimentos que nem sempre caem muito bem.

Afinal, faz parte da filosofia do Yoga a consciência alimentar, para te auxiliar a tomar decisões mais saudáveis e equilibradas.

Namastê 🙏🏻