🌟 Quer o corpão dos sonhos? Aprenda com a cantora Iza!

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #22 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

👀 A Minilipolaser pode ajudar com aquelas celulites?

Ah, a celulite!

A famosa "casca de laranja" que aparece sem ser convidada e se recusa a sair.

Mas tenho uma boa notícia para você, mulher!

Como? É sobre isso mesmo que iremos falar hoje!

📚🔍 O que é celulite?

Primeiro, vamos entender o inimigo.

A celulite é caracterizada por uma aparência ondulada ou irregular na pele, geralmente nas áreas das coxas, quadris e nádegas.

• Isso acontece porque a gordura que fica logo abaixo da pele se empurra para dentro das fibras que ligam a pele ao músculo.

🔥🔬 Como a Minilipolaser atua na celulite?

A Minilipo aborda o problema de duas maneiras principais: rejuvenescendo a pele e reduzindo a gordura localizada.

🌟✨ Efeito rejuvenescedor do laser na pele 

• Estimulação de colágeno e elastina: o laser utilizado aquece as camadas subcutâneas da pele de maneira controlada, estimulando a produção de colágeno e elastina. Esses dois componentes são essenciais para a elasticidade e firmeza da pele.

• Renovação celular: esse aquecimento promove uma renovação celular, melhorando a qualidade e a textura da pele. Com isso, a superfície da pele se torna mais suave.

🧴🍃 Redução de gordura 

• Remoção de gordura localizada: a minilipo também atua diretamente na gordura subcutânea que contribui para a formação da celulite. Ao reduzir a quantidade de gordura nas áreas tratadas, diminui-se a pressão sobre as fibras conjuntivas, resultando em uma superfície da pele mais uniforme.

🌈🔮 Expectativas realistas e resultados

Mas atenção, ok?

É muito importante ter expectativas realistas quanto ao resultado da Minilipo!

Embora o procedimento possa melhorar — e muito! — a aparência da celulite, ele não vai eliminá-la por completo.

• Muitas pacientes notam uma melhora visível na textura e firmeza da pele logo após o procedimento, mas a manutenção e uma rotina de vida saudável ainda é super necessário!

Sendo assim, se você está cansada de lutar contra a celulite e procura uma solução inovadora, não deixe de entrar em contato com a nossa equipe! 🌟✨

🤚🏽 Pare de “comer as suas emoções”!

Você já parou para pensar como a forma de comer pode impactar sua saúde física e mental?

A prática de Mindful Eating, ou comer com atenção plena, surge como uma abordagem revolucionária para transformar nossa relação com a comida.

A intenção dessa prática é te ajudar a não “comer suas emoções” e viver de maneira mais harmoniosa com seu corpo e sua alimentação.

🧠🍽️ O que é Mindful Eating?

Mindful Eating é a prática de comer com total atenção ao momento presente, sem julgamentos.

Diferente das dietas tradicionais, que muitas vezes proíbem alimentos específicos e geram ansiedade, essa prática promove a liberdade e a consciência.

🍏🧘‍♀️ Os benefícios de comer com atenção plena

Ao adotar essa filosofia, você começa a desenvolver um melhor relacionamento com a comida, seu corpo e suas emoções.

Isso traz benefícios em diversas áreas da sua vida, incluindo:

• Redução da alimentação emocional: ao estar presente durante as refeições, você aprende a reconhecer os sinais reais de fome e saciedade, evitando comer para aliviar emoções como estresse, ansiedade ou tédio.

• Melhora na digestão: comer devagar e mastigar bem os alimentos ajuda na digestão, permitindo que seu corpo processe melhor os nutrientes.

• Apreciação da comida: focar no sabor, textura e aroma dos alimentos torna a experiência de comer mais prazerosa e satisfatória.

🌼🍽️ Como praticar Mindful Eating no dia a dia

Gostou?

Aqui estão algumas dicas simples para começar a prática e transformar sua interação com a comida:

1. 🍽️ Faça um check-in da sua fome: antes de começar a comer, avalie sua fome de 0 a 10. Isso ajuda a entender suas necessidades reais e evitar comer por impulso.

2. 🍏 Avalie sua comida: olhe, sinta os aromas e perceba a textura dos alimentos. Envolver todos os sentidos na experiência de comer aumenta a satisfação e o prazer.

3. ⏳ Coma sem pressa: muitas vezes comemos correndo por hábito. Tente desacelerar, repouse os talheres entre as garfadas e mastigue completamente. Isso não só melhora a digestão, mas também ajuda a perceber quando você está satisfeita.

4. 🧠 Observe sua saciedade: faça um novo check-in durante e ao final da refeição. Isso ajuda a reconhecer os sinais de saciedade e a evitar comer em excesso.

5. 🌟 Curta o momento: comer deve ser uma experiência acolhedora. Perceba o sabor da comida e aprecie cada mordida. Transforme suas refeições em momentos de gratidão e celebração.

💖 Tenha gratidão pelo seu corpo

Uma parte fundamental do Mindful Eating é cultivar uma atitude de gratidão pelo seu corpo.

Afinal, ele trabalha 24 horas por dia para permitir que você faça tudo o que deseja.

Agradeça ao seu corpo por tudo o que ele faz por você, mesmo com dor ou cansaço.

• Lembre-se, não estamos buscando a perfeição, mas sim o progresso.

Que sua jornada com a alimentação consciente seja cheia de descobertas e crescimento! 🌟🥗

💃 Qual o segredo do corpão de deusa da cantora Iza?

Iza, a talentosa cantora brasileira, não só arrasa nos palcos com sua voz poderosa e presença cativante, mas também impressiona com seu físico incrível.

O segredo por trás desse corpão?

Em entrevista à Purepople, a health coach da artista revelou algumas dicas de como ela mantém sua forma impecável, mesmo com a correria.

🏋🏾‍♀️Rotina de treinos adaptada e consistente

Mesmo com uma agenda lotada, ela não deixa o treino de lado.

A cantora busca malhar todos os dias da semana.

Porém, quando não dá mesmo, por causa do tempo, ela adiciona alguns pequenos exercícios ao longo do dia, como:

• Abdominais ao acordar ou 10 ou 20 agachamentos toda vez que vai ao banheiro.

No fim do dia, são cerca de 100 agachamentos e muita hidratação! 💦

🫁 Foco no condicionamento periférico e cardiorrespiratório

Após uma cirurgia no joelho, ela passou por fisioterapia e agora trabalha no fortalecimento geral do corpo.

A periodização dos treinos é personalizada, sem uma rotina fixa, adaptando-se às necessidades e compromissos diários da cantora.

• Isso garante que Iza mantenha um alto nível de desempenho físico, essencial para suas intensas performances no palco. 🏋🏾‍♀️🎤

🥗 Alimentação saudável e suporte integral

Além disso, a cantora também cuida da dieta e leva suas profissionais às suas viagens para garantir que sua alimentação seja saudável e balanceada no dia a dia.

A constância é fundamental.

O segredo de um corpo acima da média é fazer mais que a média, e a Iza está mais que disposta.

🎤 A determinação de uma atleta da voz

Iza é definida pela health coach como uma verdadeira "atleta da voz".

Esse cuidado holístico permite que Iza brilhe não só no palco, mas também mantenha uma saúde impecável e um físico de tirar o fôlego.

• A cantora combina treinos adaptados, alimentação balanceada e um cuidado integral com seu corpo e mente.