🤔 Só a prótese que pode levantar seus seios?

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #69 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

🤔 Será que dá para levantar a mama só com prótese?

Se você acha que um levantamento de mama precisa, necessariamente, de cortes mais invasivos, talvez eu tenha uma surpresa pra você.

Ela funciona para muitos casos de queda leve da mama — sem cicatrizes extras!

• Aqui está o segredo: a técnica combina a colocação de uma prótese de silicone com um ajuste interno dos músculos.

• Ao fazer uma série de cortes e pontos dentro do músculo, a parte inferior da mama se expande, o que eleva o bico do seio de maneira natural e harmônica.

👉🏽 Como saber se você é candidata?

É simples: coloque as mãos atrás da cabeça.

• Se, nesse movimento, sua mama se eleva de maneira satisfatória, a mastopexia interna pode ser a solução perfeita pra você!

Nada mais mágico do que levantar a autoestima junto com os seios, né? 😉

❤️ Vire o jogo do “colesterol ruim”!

Se o resultado dos exames trouxe aquele alerta: colesterol ruim (LDL) acima do ideal, é hora de agir!

Mas calma, ajustar a rota é totalmente possível!

🍟 Fuja das gorduras "do mal"

Esqueça as frituras de imersão e carnes gordurosas.

• Esses alimentos aumentam a inflamação no corpo e sobrecarregam suas artérias, favorecendo o acúmulo de placas.

• Troque os snacks por opções assadas e cortes magros para proteger a saúde cardiovascular.

🍰 Reduza o açúcar (sim, ele também é vilão)

Açúcares e carboidratos refinados não apenas pesam na balança como também podem descontrolar o colesterol.

Além disso, eles elevam os riscos de diabetes.

• Leia rótulos, evite xaropes e opte por carboidratos integrais — eles fazem toda a diferença!

🥑 Aposte nas gorduras do bem

Nem toda gordura é inimiga!

• Peixes como salmão e sardinha, abacate, azeite de oliva e castanhas são ricos em gorduras boas, que ajudam a equilibrar os níveis de colesterol.

• Ah, e o famoso ômega-3 é um verdadeiro aliado do coração.

🌾 Fibras, sua nova melhor amiga

Alimentos ricos em fibras, como aveia e frutas cítricas, ajudam a "varrer" o colesterol ruim do organismo.

• A fibra betaglucana, por exemplo, presente na aveia, é campeã em baixar o LDL enquanto aumenta a saciedade.

🍫 Inclua alimentos estratégicos

Além de fibras, os fitoesteróis presentes em alimentos como chocolate amargo, linhaça, nozes e azeite ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

• Semente de chia, rica em ômega-3, é outro ingrediente indispensável no cardápio!

🏃‍♀️ Diga adeus ao sedentarismo

Mexa-se!

• Atividades simples como caminhar, subir escadas ou praticar exercícios regularmente fazem milagres no controle do colesterol.

• Dedique pelo menos 30 minutos ao movimento diário e colha benefícios para o coração e para o humor.

🚭 Abandone o cigarro

Fumar não só destrói o colesterol bom (HDL) como transforma o LDL em um inimigo ainda mais perigoso.

• O cigarro acelera a formação de placas nas artérias e aumenta o risco de infarto.

Que tal usar o momento para virar essa página?

Além dessas mudanças, é essencial manter os exames em dia e o acompanhamento com um médico para personalizar o plano de ação.

💌 Querida eu do futuro…

Querida eu,

Como estão as coisas aí?

Imagino que a estrada tenha sido cheia de curvas, tropeços e alguns atalhos inesperados.

• Espero que você tenha rido mais do que chorado, que tenha amado com intensidade e, acima de tudo, que ainda consiga se reconhecer quando olha no espelho.

Talvez você se lembre disso: aquelas manhãs apressadas, listas de afazeres que não terminam e os dias que passam como um borrão.

Espero que você tenha encontrado o botão de pausa.

• Por favor, me diga que não esqueceu de dançar na sala ou de caminhar sem pressa. Que você ainda para para sentir o sol no rosto e ouvir o som das folhas ao vento.

E, mesmo que o tempo tenha levado algumas certezas, me diga que ele também trouxe serenidade.

Espero que tenha seguido pelo menos alguns deles, mesmo quando parecia impossível, mesmo quando o medo gritava mais alto.

E as pessoas?

• Espero que você ainda se cerque de quem importa, daqueles que te veem por completo e te aceitam com tudo que você é — imperfeições, gargalhadas e todas as mudanças pelo caminho.

Espero que você continue a ser essa pessoa para os outros também.

Sei que a vida nem sempre foi gentil, mas quero acreditar que você aprendeu a abraçar as lições.

Quero acreditar que você ainda tem um pouco dessa faísca que me faz acreditar que o melhor ainda está por vir.

• Para este momento em que tudo era dúvida, mas também cheio de esperança. Lembre-se que cada passo, até os mais incertos, te trouxe para aí.