🤔 Lipoaspiração e flacidez: mito ou verdade?

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #57 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

💉 Lipoaspiração pode deixar sua pele flácida?

Muitas mulheres buscam a lipoaspiração para melhorar o contorno corporal e eliminar aquelas gordurinhas persistentes.

Mas uma dúvida comum é se a lipo pode deixar a pele flácida. A resposta é: depende!

💭 Por que a lipoaspiração pode causar flacidez?

A lipoaspiração retira o volume de gordura sob a pele, e, como a gordura funciona como uma espécie de “preenchimento” natural, ao ser removida, a pele pode perder um pouco da sustentação e firmeza.

• A boa notícia é que pessoas mais jovens, com mais colágeno e elastina, têm menos risco de flacidez após a lipo, já que a pele tende a se adaptar melhor.

• A lipo é ideal para quem já está perto do peso ideal e tem gordura localizada que não some com dieta e exercícios, mas é importante lembrar que o procedimento não substitui hábitos saudáveis nem trata a qualidade da pele.

🤔 E quando a flacidez aparece? Como tratar?

Se a pele ficar flácida após a lipo, existem algumas opções de tratamento:

• Remoção de pele: para quem apresenta flacidez intensa, o mais recomendado é uma cirurgia para retirada do excesso de pele.

• Aparelhos de retração de pele: em casos de flacidez mais leve, já temos tecnologias que podem ajudar a retratar a pele.

• Ultrassom e bioestimuladores de colágeno: para quem está no limite entre a necessidade ou não de remoção de pele, alguns ultrassons oferecem tratamentos mais pontuais que podem melhorar o tônus da pele.

Em alguns casos, o uso de bioestimuladores de colágeno também pode ser indicado para melhorar a firmeza.

💡 Lembre-se: a lipoaspiração é uma aliada para remodelar o corpo, mas não faz milagres.

🥗 🏃🏽‍♀️‍➡️ Nutrição esportiva não é só para atletas!

O estilo de vida saudável está em alta, e cada vez mais pessoas incluem a prática de exercícios físicos na rotina.

E não, ela não é só para atletas profissionais!

• Se você pratica exercícios e quer ver seu desempenho e bem-estar evoluírem, essa pode ser a chave para o próximo nível.

🥑 O que é nutrição esportiva?

A nutrição esportiva é uma especialidade que adapta sua dieta para atender às demandas do treino, melhorar a performance física e evitar desgastes.

🥕 Benefícios de uma nutrição bem orientada para quem treina

• Recuperação muscular mais rápida: com a nutrição adequada, seus músculos se recuperam melhor após o treino, reduzindo o risco de lesões.

• Ajuste de vitaminas e minerais: evita a deficiência de nutrientes essenciais, comum em quem aumenta a atividade física.

• Melhora da performance: mais energia e resistência para atividades intensas.

• Controle do peso e da composição corporal: facilita a perda de gordura e o ganho de massa magra.

🍴 Como colocar em prática?

Eles vão ajudar você a adaptar a dieta ao tipo e à intensidade dos exercícios que pratica, focando em pontos essenciais como:

• Ingestão de energia: A energia vem dos alimentos e, para quem se exercita, o cálculo ideal de calorias garante que o corpo tenha o combustível necessário para treinar sem desânimo.

• Carboidratos inteligentes: Os carboidratos são essenciais para manter a energia em exercícios de alta intensidade. Consuma carboidratos integrais (pães, massas, frutas) no seu dia a dia, e, para atividades mais longas, complemente com carboidratos de rápida absorção, como frutas ou géis energéticos.

• Proteína para ganho e recuperação muscular: a proteína é crucial para reparar e construir massa muscular. A quantidade ideal varia com o tipo de treino, mas pode ir de 1,4 a 2 gramas por quilo do peso corporal.

• Hidratação correta: manter-se bem hidratada é fundamental, especialmente durante atividades intensas. Atletas precisam consumir ainda mais líquidos.

• Suplementos estratégicos: Em alguns casos, suplementos como creatina, cafeína e nitratos podem ser indicados por nutricionistas especializados para melhorar o desempenho e a recuperação.

💧 🔥 Como seu elemento rege o seu signo?

Os elementos do zodíaco – Fogo, Terra, Ar e Água – revelam a essência da sua energia, o jeito como você encara a vida e o que alimenta sua alma.

Descubra o que o seu elemento diz sobre você:

🔥 Elemento Fogo: Áries, Leão e Sagitário

O Fogo é pura energia e intensidade!

• Fogo é sobre ação e paixão – são pessoas expressivas, confiantes e que sabem liderar.

Com uma chama criativa, adoram inspirar e viver a vida com entusiasmo.

⌛ Elemento Terra: Touro, Virgem e Capricórnio

O elemento Terra traz praticidade, estabilidade e um olhar realista para a vida.

• Ligados ao mundo físico, os signos de Terra são trabalhadores e pacientes, sabem construir seus sonhos com calma e perseverança.

Eles são a força que nutre e sustenta.

🌬️ Elemento Ar: Gêmeos, Libra e Aquário

O Ar é o elemento do intelecto e da comunicação, perfeito para quem ama socializar e compartilhar ideias.

• Se você é de Ar, provavelmente valoriza a liberdade e é um mestre na arte de desapegar, sempre buscando conhecimento e novas conexões.

🌊 Elemento Água: Câncer, Escorpião e Peixes

O elemento Água é emoção pura, com uma conexão profunda com a intuição e o subconsciente.

• Estes signos são empáticos, cuidadosos e têm um talento especial para perceber as necessidades dos outros.

Se você é de Água, a sua força está no amor e na habilidade de acolher e compreender.