💔 Quando o amor dói mais que sua lombar...

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #04 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

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🍽️ Seu jejum intermitente está errado!

Ah, o jejum intermitente, aquela tentativa de domar o metabolismo que muitas vezes acaba virando um verdadeiro enigma, não é mesmo?

Mas calma lá, porque eu estou aqui para desvendar esse mistério e te contar o que pode estar indo pelos ares!

Algo comum que noto nas minhas pacientes é tentar fazer o jejum intermitente sem prestar atenção naquilo que estão comendo durante as janelas de alimentação.

É como tentar consertar um pneu furado usando fita adesiva: parece uma boa ideia, mas na prática, não vai funcionar tão bem assim.

Além disso, se você está se entupindo de comida calórica durante o período de alimentação, está basicamente jogando uma carga extra no seu fígado, que já tem bastante trabalho.

É como se você desse um megafone para os radicais livres fazerem uma festa no seu organismo. E ninguém quer isso, não é mesmo?

Portanto, se você quer fazer do jejum intermitente o seu aliado, a dica é clara: combine-o com uma dieta equilibrada e com poucas calorias.

Assim, seu corpo vai ter a chance de dar um "up" no metabolismo e você vai estar dando um "up" na sua saúde também. 🚀

E agora, me conta: você tem feito o jejum intermitente do jeito certo ou está indo pelo caminho das pedras?

Quero saber o que você anda aprontando! 🙊

😬 Sua dor na lombar é… sedentarismo!

Depois de uma certa idade, a maioria das pessoas começam a sentir aquela dorzinha na lombar.

Ai, ai…

Principalmente, as que passam muito tempo sentadas trabalhando ou estudando.

Estudos mostram que a lombalgia, ou dor lombar, não é brincadeira.

Ela pode ser uma grande vilã da nossa qualidade de vida, atrapalhando até a hora de amarrar os sapatos.

E olha só, ela tem uma relação bem estreita com a falta de exercício físico. 💪

Sabe aqueles momentos em que você está grudada na cadeira do escritório, na frente do computador, ou até mesmo em casa, fazendo aquela maratona de séries?

Pois é, esses comportamentos sedentários podem estar contribuindo para a sua dor nas costas.

Aí, qualquer movimento errado ou uma má postura podem resultar em uma dorzinha chata na lombar.

E ninguém merece isso, né? 😩

🙏 Mas calma, nem tudo está perdido!

Entender essa relação entre a lombalgia e o sedentarismo é o primeiro passo para combater essa dorzinha inconveniente.

Então, que tal começar a dar mais atenção ao nosso corpo e se mexer um pouquinho mais?

• Praticar exercícios físicos regularmente, fazer pausas durante o tempo sentado e manter uma postura correta são algumas das estratégias que podem ajudar a aliviar e até prevenir a dor na lombar.

E não precisa ser nada muito radical, tá? Até uma simples caminhada no parque já faz toda a diferença! 🌳

Então, vamos dar um chega pra lá na lombalgia e colocar o corpo em movimento?

Está gostando da news? Então envie para quem você gostaria que soubesse disso também:

💖 Será que o amor vale a pena?

Em uma dessas noites em que o céu parece mais estrelado do que nunca…

Que sentamos na varanda, com uma xícara de chá quente, e deixamos nossos olhos vagarem pelo horizonte, vem a reflexão: será que vale a pena amar?

Com uma mistura de ceticismo e esperança, surgem as reflexões das histórias que já presenciamos.

Sim, eu e você.

Algumas são como contos de fadas, outras parecem tragédias shakesperianas.

E entre felicidades e corações partidos, pode-se perceber que o amor é um paradoxo fascinante.

O amor nos enche de alegria e nos lança às alturas, mas também nos expõe à vulnerabilidade e à dor.

No entanto, apesar de todas as incertezas, há algo profundamente humano nesse sentimento.

Ele nos ensina lições preciosas sobre empatia, compaixão e perdão.

Nos torna melhores versões de nós mesmos.

• E, no final das contas, é essa jornada de autodescoberta e crescimento que torna o amor verdadeiramente valioso.

Claro, não podemos ignorar os perigos que o amor pode trazer.

As expectativas não correspondidas, as decepções amargas, as lágrimas derramadas no meio da noite.

Mas, mesmo assim, há algo de belo na vulnerabilidade de amar alguém tão intensamente que nos esquecemos de nós mesmos.

O amor é a cola que une os pedaços quebrados de nossos corações, transformando-os em algo ainda mais bonito do que antes.

Então acredite e ame, só temos uma vida para isso. ❤️