🥶 Junto com o frio vem... a fome!

Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

Edição #18 da sua fonte de bem-estar

Descobertas de hoje:

🍏 Dieta cetogênica e minilipolaser: o que as duas têm a ver?

Você sabia que a dieta cetogênica pode ser uma grande aliada nos resultados da minilipolaser?

Pois é!

Ela potencializa os benefícios e ajuda numa recuperação mais eficaz.

Assim, vamos mergulhar nos detalhes de como essa dieta funciona e como integrá-la ao seu plano alimentar.

🤔 Ok, mas é ceto… o quê?

Antes de tudo, bora entender exatamente o que é a dieta cetogênica.

O objetivo é induzir o corpo ao estado de cetose, em que a gordura se torna a principal fonte de energia, substituindo os carboidratos.

• Essa mudança não só facilita a perda de peso, mas também ajuda a diminuir a inflamação e a melhorar a saúde metabólica.

💡Onde entra a minilipolaser nisso tudo?

Quando combinada com a minilipo, a dieta cetogênica pode ser particularmente eficaz.

Alguns benefícios são:

1. Perda de peso acelerada: ao reduzir os carboidratos, seu corpo queima gordura de forma mais eficiente, o que pode ser extremamente benéfico no pós-operatório.

2. Diminuição da inflamação: ela pode ser um grande incômodo no pós-cirúrgico. Porém, o plano alimentar é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajudando na recuperação e redução do inchaço.

3. Melhoria da saúde metabólica: ao suavizar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue, ela garante que o metabolismo funcione de maneira otimizada, facilitando o processo de cicatrização.

4. Maior saciedade: a dieta rica em gorduras e proteínas ajuda a manter você satisfeita por mais tempo, evitando a ingestão excessiva de calorias e facilitando o controle do peso.

Muitos benefícios, certo?

E para você aproveitá-los ao máximo, é importantíssimo ter um plano bem estruturado.

Logo, você deve:

👨🏽‍⚕️ Ter ajuda do seu cirurgião: o profissional poderá ajustar sua rotina alimentar de modo a ser personalizada, segura e eficaz.

🍽️ Planejar suas refeições: Deixe tudo pronto, se necessário. Assim, você evita deslizes e garante que todos os nutrientes necessários estejam presentes.

💦 Beba água, beba água e beba água: Nunca é demais aquele copinho d’água, especialmente, quando seu corpo está se adaptando à cetose. Manter-se hidratada ajuda a eliminar toxinas.

Embora a dieta cetogênica possa ser uma excelente aliada na sua jornada de contorno corporal com a minilipolaser, é essencial lembrar que cada corpo é único.

• Se você está curiosa para saber mais sobre como essa abordagem alimentar pode auxiliar a realçar os resultados de sua minilipolaser, agende uma consulta.

🥶 Vem o frio e sua fome aumenta? Saiba que é normal!

Certamente, você já percebeu que aquele apetite extra parece surgir junto com o frio, não é mesmo?

Mas você sabe por que isso acontece?

Vamos desvendar este mistério e conhecer dicas para driblar essa fome de leão que chega junto com o inverno!

🍔 Por que a gente sente mais fome no frio?

Imagine nossas ancestrais da Era Glacial, enfrentando nevascas e comendo o que podiam para sobreviver.

Essa necessidade de armazenar energia em forma de gordura para aguentar o frio não nos deixou totalmente…

Mesmo com todas as inovações modernas como aquecedores e cobertores elétricos.

Sim, seu corpo ainda pensa que você pode ter que enfrentar um mamute no inverno rigoroso! 🦣

😝 Como driblar essa fome de inverno, então?

Bom, mesmo que seu corpo diga uma coisa, sua mente provavelmente não gosta da ideia de se transformar em um urso acumulando gordura.

Para isso não acontecer, há algumas estratégias para manter essa fome ancestral sob controle:

🥣 Opte por sopas e chás

Que tal uma sopinha quente?

Elas são perfeitas porque têm baixo teor calórico e alta capacidade de saciar a fome.

🥕 Dê uma chance às frutas e legumes cozidos

Se saladas frias já não são tão apetitosas, que tal experimentar frutas e legumes cozidos?

Eles podem ser tão nutritivos quanto as saladas e muito mais aconchegantes para o clima frio.

🏃🏽‍♀️Mexa-se para aquecer

Então, antes de ceder à tentação de devorar um pacote inteiro de biscoitos enquanto se enrola no cobertor, lembre-se que existem maneiras deliciosas e saudáveis de satisfazer essa fome sem comprometer sua saúde.

💫 Uma rotina matinal astrológica para você

Não sei se você sabe, mas existe uma rotina matinal astrológica ideal para que você comece o dia cheia de energia e da melhor forma possível.

Pois é!

Há uma forma em que o zodíaco se encontra com o seu despertar diário da melhor forma.

• No entanto, para isso, vai ser necessário que você saiba o seu Signo Ascendente.

Esse aspecto astrológico não apenas molda sua abordagem ao mundo, mas também dita a melhor forma de iniciar o dia para otimizar seu bem-estar.

Agora, vamos desvendar como cada ascendente pode aproveitar ao máximo as primeiras horas do dia!

♈ Ascendente em Áries: energia que salta da cama

Você é a mestra da energia matinal.

Para canalizar isso positivamente, incorpore uma rotina de exercícios vigorosos logo cedo.

☕ Não se esqueça de um café da manhã balanceado para manter seu fogo interno queimando.

♉ Ascendente em Touro: calma e conforto

Taurinos precisam de uma manhã mais lenta e saborosa.

Um café da manhã nutritivo e tempo para acordar são essenciais.

🍃 Permita-se um momento de conexão com a natureza, talvez, cuidando de plantas ou apenas respirando ar fresco.

♊ Ascendente em Gêmeos: estimulação mental

Para os nativos de Gêmeos, acordar a mente é tão importante quanto o corpo.

Inicie o dia com puzzles ou leitura para aguçar sua mente.

Mantenha o café da manhã leve e engajante, experimentando novos sabores. 🍎

♋ Ascendente em Câncer: conforto e cuidado

Câncer se beneficia de uma rotina que nutre tanto o corpo quanto as emoções.

Um bom desjejum e um tempo para si mesmo são essenciais.

♌ Ascendente em Leão: brilhe desde o amanhecer

Leão, seu despertar deve ser tão radiante quanto você.

Um café da manhã rico e um tempo para se arrumar farão com que você se sinta pronta para conquistar o mundo. 🪞

♍ Ascendente em Virgem: precisão e disciplina

Um dia produtivo para Virgem começa com organização.

Acorde cedo, planeje suas atividades e inclua um café da manhã nutritivo.

♎ Ascendente em Libra: equilíbrio e beleza

Libra, comece seu dia buscando estabilidade e harmonia.

♏ Ascendente em Escorpião: intensidade e foco

Isso prepara o palco para um dia de conquistas profundas.

Um café da manhã nutritivo reforçará sua energia ao longo do dia. 🥑

♐ Ascendente em Sagitário: aventura e exploração

Nada melhor do que começar o dia ao ar livre.

Um café da manhã variado e um momento de aprendizado darão um toque de otimismo ao seu dia. 📚

♑ Ascendente em Capricórnio: estrutura e disciplina

A chave aqui é uma manhã estruturada.

♒ Ascendente em Aquário: inovação e inspiração

Aquário, sua rotina matinal deve estimular a criatividade.

♓ Ascendente em Peixes: paz e serenidade

Comece sua manhã com práticas que promovam calma e introspecção, como meditação ou yoga suave.

Cada signo tem seu próprio ritmo e preferências matinais. Entender e respeitar essas nuances pode transformar suas manhãs e, por extensão, seu dia inteiro. 😉